Duy trì cơ bắp săn chắc cho người lớn tuổi

Khi càng lớn tuổi, cơ bắp sẽ mất dần đi (về khối lượng và sức mạnh), mật độ xương cũng suy giảm khiến các khớp trở nên cứng, kém linh hoạt hơn. Điều này, dẫn đến việc người lớn tuổi xuất hiện những thay đổi về tư thế và dáng đi, cũng như có cảm giác mệt mỏi và khó khăn khi thực hiện các hoạt động thường ngày.

Xã hội hiện đại đang sống trong thời kỳ dư thừa calo, nhưng vấn đề mất cân bằng dinh dưỡng do thói quen ăn uống không lành mạnh lại rất nghiêm trọng. Đặc biệt thiếu các khoáng chất thiết yếu để duy trì và phát triển cơ bắp, xương khớp. Đặc biệt ở nhóm thanh thiếu niên và người cao tuổi

Hoạt động thể chất kết hợp cùng dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để tăng cường cơ bắp và sức khỏe. Việc tập luyện thể chất phù hợp hằng ngày không chỉ giúp săn chắc khối cơ mà còn hỗ trợ hoạt động của xương khớp.