Collagen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc, đàn hồi và mịn màng cho làn da. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt sau 25 tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm khiến da lão hóa nhanh hơn. Vậy đâu là cách tái tạo collagen cho da mặt hiệu quả và an toàn? Cùng Selex Collagen khám phá ngay trong bài viết sau đây!

Dấu hiệu thiếu hụt collagen cho da mặt 

Dưới đây là một số dấu hiệu thiếu collagen của da mặt mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy:

• Da khô và kém mịn màng: Collagen giúp duy trì độ ẩm và cấu trúc da. Khi thiếu hụt, da mặt sẽ trở nên khô ráp, thiếu sức sống và không còn mịn màng như trước.
• Xuất hiện nếp nhăn và rãnh nhăn: Các nếp nhăn li ti quanh mắt, miệng, trán và vùng cằm, đặc biệt khi cười hoặc biểu cảm.
• Da chảy xệ, mất độ đàn hồi: Thiếu collagen khiến cấu trúc nâng đỡ của da yếu đi, dẫn đến tình trạng da bị chảy xệ, nhất là vùng má, hàm và cổ.
• Lỗ chân lông to và da xỉn màu: Collagen suy giảm khiến làn da mất đi vẻ căng bóng tự nhiên, dẫn đến lỗ chân lông giãn rộng và da dễ xỉn màu, không đều màu.
• Da dễ bị tổn thương, phục hồi chậm: Da mỏng và yếu hơn, dễ bị kích ứng, đỏ rát và thời gian phục hồi sau tổn thương kéo dài hơn bình thường.
• Vết thâm, nám, tàn nhang xuất hiện nhiều hơn: Do da không còn đủ sức tự phục hồi và chống lại tác động của ánh nắng, ô nhiễm, nên tình trạng nám, thâm và sạm da ngày càng rõ.

Thiếu hụt collagen khiến da mặt trở nên nhăn nheo, chảy xệ

Cách tái tạo collagen cho da mặt hiệu quả, an toàn

Việc tái tạo collagen sớm sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn, từ đó phát huy hiệu quả chống lão hóa sâu từ bên trong. Dưới đây là những cách tái tạo collagen cho da mặt:

Thông qua chế độ ăn uống

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách tái tạo collagen cho da mặt tươi trẻ đơn giản và an toàn nhất. Bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn ăn uống của mình:

• Thực phẩm giàu vitamin C: trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt chuông,… có tác dụng kích thích quá trình sản sinh collagen mạnh mẽ, hỗ trợ làn da tăng cường lượng collagen cần thiết để cải thiện cấu trúc và độ đàn hồi.
• Thực phẩm giàu protein và axit amin: Thịt gà, cá, trứng sữa, các loại đậu,… có tác dụng dung cấp glycine, proline – là thành phần chính cấu tạo collagen.
• Các loại rau củ có màu sắc sặc sỡ: cà rốt, cà chua, súp lơ xanh,… có nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và tái tạo tế bào da.
• Các loại hạt giàu omega 3: hạt chia, óc chó, hạt lanh,… giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, hỗ trợ quá trình sản xuất collagen.

Bổ sung collagen cho da mặt bằng cách ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C

Massage mặt

Massage không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và thúc đẩy sản sinh collagen dưới da.

Hãy massage nhẹ nhàng từ cằm lên thái dương, từ khóe miệng đến gò má và quanh vùng trán. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da mặt có chứa collagen để tăng hiệu quả. Thực hiện đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần sẽ giúp làn da trở nên mềm mại và săn chắc hơn.

Massage mặt là một trong những cách tái tạo collagen cho da mặt

Sử dụng liệu pháp chăm sóc da chuyên sâu

Một cách tái tạo collagen cho da mặt nhanh chóng là sử dụng các phương pháp chăm sóc da hiện đại tại các spa:

• Điện di collagen: Dùng sóng điện nhẹ để đưa collagen và dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da.
• Mesotherapy: Tiêm trực tiếp collagen và các dưỡng chất khác vào lớp trung bì.
• Cấy collagen sinh học: Phù hợp với người bị lão hóa nặng, cải thiện độ đàn hồi nhanh chóng.
• Laser kích thích sản sinh collagen: Giúp tái cấu trúc da, giảm nếp nhăn.

Cấy collagen cho da mặt trẻ trung, tươi trẻ

Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen

Sử dụng thực phẩm bổ sung là một trong những cách tái tạo collagen cho da mặt được nhiều người lựa chọn. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có collagen phân tử nhỏ từ cá dễ hấp thụ, kết hợp với thành phần hỗ trợ như biotin và vitamin C, sẽ giúp tăng khả năng tổng hợp collagen trong cơ thể.

Ngoài ra, nên chọn các dòng dễ sử dụng, có hương vị dễ uống, thiết kế nhỏ gọn, phù hợp để mang theo khi di chuyển. Những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ, hàm lượng dưỡng chất rõ ràng, được chứng minh lâm sàng sẽ là lựa chọn lý tưởng để hỗ trợ da sáng khỏe, mịn màng từ bên trong.

Những lưu ý khi tái tạo collagen cho da mặt

Trong quá trình cung cấp collagen cho da mặt, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau: 

• Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày để ngăn chặn tác hại của tia UV, nguyên nhân chính gây phá hủy collagen.​
• Hạn chế tiêu thụ đường và chất béo xấu: Chế độ ăn nhiều đường và chất béo bão hòa có thể làm giảm khả năng sản xuất collagen.​
• Tránh hút thuốc và uống rượu: Các chất này làm giảm lưu lượng máu đến da, ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp collagen.​
• Ngủ đủ giấc và giảm stress: Giấc ngủ và tinh thần thoải mái giúp cơ thể sản xuất collagen hiệu quả hơn.​
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Trước khi sử dụng các liệu pháp chuyên sâu hoặc thực phẩm bổ sung, nên tư vấn với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Trên đây là gợi ý một số cách tái tạo collagen cho da mặt mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Hy vọng bài viết của Selex sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp phù hợp để bổ sung collagen, cải thiện độ đàn hồi và giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ theo thời gian.

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.