“Uống collagen có bị nóng không?” – câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại khiến nhiều người bối rối khi bắt đầu hành trình chăm sóc da. Có người uống vào thì đẹp lên trông thấy, nhưng cũng không ít trường hợp lại gặp tình trạng nổi mụn, nóng trong, khó chịu. Vậy thực hư ra sao? Đây có phải là tác dụng phụ thường gặp hay chỉ là hiểu lầm? Cùng Selex Collagen khám phá lời giải ngay trong bài viết dưới đây!

Uống collagen có bị nóng không?

Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen là một hoạt chất an toàn, lành tính với cơ thể và không gây hiện tượng nóng trong như một số lời đồn đại. Việc bổ sung collagen đúng cách hầu như không gây ra bất kỳ ảnh hưởng tiêu cực hay tác dụng phụ nào. Ngược lại, nó còn giúp cải thiện sức khỏe làn da, hỗ trợ làm dịu các vấn đề như nổi mụn.

Collagen giữ vai trò thiết yếu trong việc duy trì làn da tươi sáng, săn chắc và khỏe mạnh – đặc biệt là với phái đẹp. Kết quả từ nhiều công trình khoa học cho thấy, collagen có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, phục hồi các tổn thương và ức chế tác động của các yếu tố gây hại. Nhờ đó, việc bổ sung collagen giúp giảm thiểu nguy cơ mụn trứng cá, nám và tàn nhang một cách hiệu quả.

Uống collagen bị nóng không?

Vì sao một số người bị nóng khi uống collagen?

Dù collagen được đánh giá là lành tính, nhưng vẫn có một số trường hợp sau khi sử dụng lại gặp phải tình trạng nóng trong người hoặc nổi mụn. Phần lớn nguyên nhân xuất phát từ những sai lầm thường gặp khi uống collagen, điển hình là:

Sử dụng quá liều lượng khuyến nghị

Tương tự như các loại vitamin hay dưỡng chất khác, collagen chỉ phát huy hiệu quả tối đa khi được bổ sung đúng liều lượng cơ thể cần. Tuy nhiên, không ít người lại quá kỳ vọng vào công dụng làm đẹp của collagen nên uống quá mức cần thiết. Khi đó, lượng collagen dư thừa không kịp chuyển hóa sẽ tích tụ lại, gây cảm giác nóng bức, ngứa ngáy, thậm chí nổi mụn.

Một số người sau khi dùng viên uống collagen quá nhiều đã gặp tình trạng mẩn đỏ, nổi mụn ở vùng mặt hoặc lưng. Trong những trường hợp như vậy, việc dừng bổ sung collagen ngay là điều cần thiết. Đồng thời, bạn nên tăng cường uống nước mát, sử dụng các loại thức uống hỗ trợ thanh lọc cơ thể và tập luyện thể thao nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình đào thải độc tố nhanh chóng hơn.

Chọn nhầm loại collagen

Dù nhiều người đã nhận thức được lợi ích của collagen trong việc chăm sóc da và sức khỏe, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về vai trò toàn diện của chất này trong cơ thể. Thực tế, collagen không chỉ hiện diện ở làn da mà còn tồn tại ở các bộ phận như xương khớp, gân, mạch máu và nhiều mô liên kết khác. Vì thế, việc xác định đúng mục đích sử dụng là yếu tố then chốt để chọn được sản phẩm collagen phù hợp với nhu cầu.

Thêm vào đó, nhu cầu bổ sung collagen sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi, cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người. Nếu sử dụng loại collagen không phù hợp, dù là về hàm lượng hay dạng bào chế, cơ thể có thể phản ứng tiêu cực, gây ra hiện tượng như nóng trong, nổi mụn, đổ mồ hôi nhiều hoặc thậm chí là tăng cân mất kiểm soát.

Chọn collagen không phù hợp với cơ địa là nguyên nhân dẫn đến nóng trong

Hướng dẫn bổ sung collagen đúng cách không gây nóng trong

Trong quá trình sử dụng collagen để cải thiện vấn đề về làn da và sức khỏe tổng thể, bạn nên áp dụng các phương pháp mà Collagen Hàn Quốc gợi ý dưới đây để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Kiểm soát liều lượng collagen bổ sung hằng ngày

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên tiêu thụ khoảng 2.500–5.000mg collagen mỗi ngày. Đây là mức lý tưởng để cơ thể hấp thụ hiệu quả, hỗ trợ tái tạo làn da mà không gây áp lực lên gan, thận hay hệ tiêu hóa.

Đối với những ai muốn rút ngắn thời gian sử dụng hoặc mong đạt kết quả nhanh hơn, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn. Việc tự ý tăng liều không chỉ không đem lại lợi ích như mong đợi mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe.

Chọn đúng loại collagen phù hợp với cơ địa

Phần lớn các sản phẩm collagen trên thị trường đều được sản xuất và kiểm nghiệm theo quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn khi sử dụng và hạn chế tối đa các phản ứng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, đối với những người có cơ địa nhạy cảm hoặc dễ dị ứng, lựa chọn loại collagen phù hợp vẫn là yếu tố rất quan trọng.

Trong trường hợp này, các loại Collagen Hàn Quốc chiết xuất từ da cá được xem là lựa chọn tối ưu. Loại collagen này có cấu trúc gần giống với collagen tự nhiên trong cơ thể con người, nhờ đó khả năng hấp thụ cao hơn và ít gây kích ứng da hay phản ứng phụ so với các dạng collagen khác. 

Cân đối thời gian giữa các đợt bổ sung collagen

Khác với các loại vitamin hay khoáng chất cần dùng đều đặn mỗi ngày, collagen nên được sử dụng theo từng liệu trình để mang lại hiệu quả tối ưu. Mỗi liệu trình thường kéo dài từ 2 đến 3 tháng. Sau đó, bạn nên tạm ngưng khoảng 1 đến 2 tháng để cơ thể có thời gian “nghỉ ngơi” và hấp thụ tốt hơn trước khi bước vào chu kỳ tiếp theo.

Duy trì thói quen vận động đều đặn

Bổ sung collagen sẽ phát huy hiệu quả tốt hơn nếu bạn kết hợp cùng chế độ vận động hợp lý. Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da:

• Thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp các dưỡng chất – trong đó có collagen – được vận chuyển và hấp thụ hiệu quả hơn.
• Góp phần đào thải độc tố thông qua tuyến mồ hôi, làm sạch lỗ chân lông và hỗ trợ làn da mịn màng, khỏe mạnh.
• Hạn chế tình trạng nóng trong, nổi mụn do nạp vào cơ thể nhiều thực phẩm chức năng cùng lúc.
• Tăng độ dẻo dai cho cơ thể, giữ gìn vóc dáng cân đối và tinh thần luôn sảng khoái.

Uống collagen kết hợp cùng tập thể dục đều đặn để cải thiện sức khỏe và làn da

>>> Xem thêm:

• Uống collagen có làm tăng khối u? Giải mã từ A đến Z nỗi lo của bạn
• Cho con bú có uống được collagen không? Mẹ bỉm nào cũng nên biết

Uống collagen đúng cách sẽ mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng mà không gây nóng trong hay nổi mụn. Chọn đúng loại collagen phù hợp với cơ địa, sử dụng đúng liều lượng và kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là chìa khóa để đạt được kết quả tốt nhất. Hãy chăm sóc sắc đẹp từ bên trong để luôn tự tin với làn da tươi trẻ!

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.