Trong vài năm trở lại đây, collagen đã trở thành “từ khóa vàng” trong ngành làm đẹp, đặc biệt là đối với những ai quan tâm đến việc chăm sóc làn da từ bên trong. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: uống collagen có tốt cho da không? Có phải cứ uống collagen là da sẽ trẻ trung, mịn màng hơn? Hãy cùng Selex Collagen tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để hiểu rõ về tác dụng thật sự của collagen đối với làn da.

Sự thật: Uống collagen có tốt cho da không? 

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 70% cấu trúc da và khoảng 25-30% tổng lượng protein trong cơ thể. Đây là thành phần chính tạo nên cấu trúc của mô liên kết, có mặt ở da, xương, cơ, gân, dây chằng và sụn. Vậy uống collagen có tốt cho da không? Câu trả lời là CÓ. Uống collagen đúng cách và đúng liều lượng có thể mang lại nhiều lợi ích cho làn da.

Tăng độ đàn hồi và săn chắc da

Collagen đóng vai trò then chốt trong việc duy trì cấu trúc và tính đàn hồi của làn da. Việc bổ sung collagen không chỉ kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên mà còn hỗ trợ cung cấp độ ẩm, giúp da trở nên căng mịn, săn chắc hơn và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da khô hay tình trạng chảy xệ.

Giảm thiểu nếp nhăn và vết chân chim

Uống collagen giúp thúc đẩy sản sinh collagen và elastin trong da, hai yếu tố quan trọng giúp da duy trì độ căng mịn. Điều này giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, đặc biệt là ở các khu vực dễ xuất hiện nếp nhăn như vùng mắt và miệng, mang lại một làn da mịn màng và mềm mại.

Uống collagen làm giảm vết nhăn và vết chân chim

Cải thiện độ ẩm và dưỡng da

Một trong những lợi ích nổi bật của collagen là khả năng giữ ẩm cho da. Việc bổ sung collagen giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên, tránh tình trạng da khô ráp, bong tróc. Da sẽ trở nên căng bóng và mịn màng hơn, đồng thời giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.

Tăng cường khả năng tái tạo da và làm sáng da

Collagen hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da, giúp da phục hồi sau các tổn thương nhỏ hoặc các vấn đề về da như mụn, vết thâm. Ngoài ra, collagen còn giúp cải thiện màu sắc da, mang lại làn da đều màu và tươi sáng hơn.

Da dầu uống collagen bao lâu để có hiệu quả rõ rệt?

Thời gian để thấy rõ hiệu quả của việc uống collagen có thể khác nhau phụ thuộc vào cơ địa mỗi người, độ tuổi, loại collagen sử dụng và chế độ sinh hoạt. Tuy nhiên, trung bình sau khoảng 2-3 tháng sử dụng đều đặn, bạn sẽ thấy da dẻ có cải thiện rõ rệt như:

• Da mịn màng, ít khô hơn
• Vết nhăn nông giảm dần
• Da sáng và đều màu hơn

Cần lưu ý rằng collagen không phải là “thần dược” có tác dụng tức thì. Bạn cần kiên trì sử dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học để đạt hiệu quả tối ưu.

Uống collagen có tốt cho da không? Bao lâu thì có hiệu quả

Thời điểm nào nên bắt đầu sử dụng collagen để tốt nhất cho da?

Cả nam giới và nữ giới đều nên bổ sung collagen càng sớm càng tốt. Thời điểm lý tưởng nhất là từ 20 đến 25 tuổi để đem lại hiệu quả tối ưu trong việc ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa da. Mặc dù hiệu quả của collagen còn phụ thuộc vào từng mục tiêu và lối sống cá nhân, nhưng việc bắt đầu bổ sung collagen sớm sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa trong tương lai.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung collagen qua thực phẩm bổ sung là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên, đối với những người ăn chay hoặc có cơ địa dị ứng, việc sử dụng collagen có thể không phù hợp vì phần lớn collagen được sản xuất từ nguyên liệu động vật. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và những người có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung collagen để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Những lưu ý khi bổ sung collagen

Khi bổ sung collagen để cải thiện sức khỏe làn da, bạn cần chú ý một số yếu tố quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những lưu ý bạn không nên bỏ qua:

• Lựa chọn collagen phù hợp: Collagen hiện có nhiều dạng như viên, bột hoặc nước uống, mỗi loại đều có ưu điểm riêng. Trong đó, collagen nước Hàn Quốc được đánh giá cao nhờ khả năng hấp thu nhanh, tiện sử dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt trong thời gian ngắn. Sản phẩm thường kết hợp thêm vitamin C và các dưỡng chất hỗ trợ da, phù hợp cho những ai muốn cải thiện làn da từ bên trong một cách an toàn và khoa học.
• Tuân thủ liều lượng: Để đạt hiệu quả tối ưu khi bổ sung collagen, bạn nên tuân thủ liều lượng được khuyến nghị từ nhà sản xuất. Việc tự ý tăng hoặc giảm liều mà không có chỉ định từ chuyên gia có thể làm giảm hiệu quả hoặc gây tác dụng không mong muốn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý: Việc bổ sung collagen sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống giàu vitamin C và các dưỡng chất thiết yếu khác như vitamin E, kẽm, và omega-3. 
• Kiên trì sử dụng: Collagen không phải là sản phẩm có hiệu quả ngay lập tức. Bạn cần kiên trì sử dụng collagen trong một thời gian dài để thấy được sự thay đổi của làn da. Thông thường, bạn sẽ bắt đầu cảm nhận được sự thay đổi sau 4 đến 6 tuần và đạt được kết quả tốt nhất sau 3 tháng sử dụng liên tục.

Những lưu ý khi bổ sung collagen để có làn da căng bóng, sáng khỏe

>> Xem thêm:

• Bị sẹo lồi có nên uống collagen? Những điều cần lưu ý
• Uống collagen trị sẹo lõm được không? Sự thật ít ai nói

Việc uống collagen mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho làn da, đặc biệt là trong việc giữ da săn chắc, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa. Tuy nhiên, để thấy được hiệu quả, bạn cần kiên trì sử dụng, lựa chọn sản phẩm phù hợp và kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh. Collagen không phải là “thần dược”, nhưng nếu sử dụng đúng cách, nó sẽ là một trợ thủ đắc lực trong hành trình chăm sóc và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.