Uống collagen có tốt không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người đang tìm kiếm câu trả lời, nhất là khi collagen được quảng bá rầm rộ trên thị trường với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một thực tế mà nhiều người chưa nhận ra đó là 99% người dùng đang hiểu sai về collagen và cách sử dụng nó đúng cách. Thông qua bài viết này, các bạn cùng Selex Collagen tìm hiểu nhé!

Uống collagen có tốt không?

Câu trả lời là CÓ, nếu bạn sử dụng đúng cách và chọn đúng sản phẩm chất lượng.

Đầu tiên, chúng ta cần hiểu rõ collagen là gì. Collagen là một loại protein quan trọng chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò then chốt trong việc duy trì độ săn chắc, đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ xương khớp, tóc, móng khỏe mạnh hơn.

Uống collagen có tốt không?

Khi bước sang tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm mỗi năm. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hoá sớm như da nhăn nheo, chảy xệ, tóc yếu dễ gãy rụng, xương khớp kém linh hoạt.

Việc bổ sung collagen thông qua thực phẩm chức năng là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng, giúp cung cấp thêm lượng collagen cần thiết mà cơ thể không còn sản sinh đủ. Uống collagen đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích như:

• Cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da

• Giảm nếp nhăn, chống lão hoá

• Giúp tóc, móng chắc khỏe

• Hỗ trợ xương khớp, giảm đau mỏi

• Tăng cường sức khỏe tổng thể từ bên trong

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người dùng cần lựa chọn collagen từ thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, thành phần collagen peptide dễ hấp thu và tuân thủ liều lượng khuyến nghị.

Khi nào nên uống collagen?

Việc xác định thời điểm và liều lượng để uống collagen có vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến tác dụng mà sản phẩm mang lại cho sức khỏe.

Khi nào nên uống collagen?

Thời điểm lý tưởng để uống collagen

Thời gian uống collagen tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ. Vào buổi sáng, cơ thể sẽ hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất, trong khi buổi tối lại là thời điểm cơ thể phục hồi và tái tạo lại collagen tự nhiên. Việc uống vào hai thời điểm này không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu quả mà còn giúp bạn hình thành thói quen tốt cho sức khỏe.

Nên chọn những sản phẩm collagen chất lượng cao, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Một số sản phẩm chứa vitamin C cũng có thể giúp tăng cường khả năng hấp thụ collagen trong cơ thể.

Liều lượng cần thiết khi uống collagen

Liều lượng collagen khuyến nghị thường dao động từ 5g đến 15g mỗi ngày, tùy thuộc vào mục đích sử dụng và độ tuổi. Người dùng cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra liều lượng phù hợp nhất với bản thân.

Ngoài ra, việc chia nhỏ liều lượng ra thành nhiều lần uống trong ngày cũng là một phương pháp hiệu quả, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn.

Những dấu hiệu cho thấy cần bổ sung collagen

Nếu bạn gặp phải các dấu hiệu như da xỉn màu, kém đàn hồi, tóc dễ gãy rụng hay đau khớp, đây có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt collagen. Ngay cả những người trẻ tuổi cũng có thể gặp phải tình trạng này, do chế độ ăn uống không cân bằng hoặc áp lực cuộc sống.

Việc bổ sung collagen không chỉ giúp cải thiện những triệu chứng này mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Cách chọn và sử dụng collagen hiệu quả

Việc chọn lựa và sử dụng collagen như thế nào là rất quan trọng để đạt được kết quả tốt nhất từ sản phẩm này.

Cách chọn và sử dụng collagen hiệu quả

Chọn loại collagen phù hợp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen khác nhau, từ viên uống, bột pha chế đến dạng nước. Mỗi loại đều có những ưu điểm và nhược điểm riêng. Nếu bạn muốn tiện lợi, dễ hấp thu và hiệu quả nhanh, có thể ưu tiên chọn collagen dạng nước. Còn nếu muốn kiểm soát liều lượng, dễ mang theo thì collagen dạng bột hoặc viên uống là lựa chọn phù hợp.

Đặc biệt, Selex Collagen Hàn Quốc hiện đang là một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng nhờ thành phần collagen peptide tinh khiết, dễ hấp thu, kết hợp cùng vitamin C và các dưỡng chất làm đẹp da. Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Hàn Quốc, có nguồn gốc rõ ràng, quy trình kiểm định khắt khe, phù hợp cho người đang tìm kiếm giải pháp chăm sóc da và chống lão hoá an toàn, hiệu quả.

Hãy chú ý đến nguồn gốc và thành phần của sản phẩm collagen, ưu tiên chọn thương hiệu uy tín như Selex Collagen để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

Sử dụng collagen đúng cách

Để đảm bảo hiệu quả tốt nhất khi sử dụng collagen, bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất. Không nên tự ý tăng hoặc giảm liều lượng mà không có sự tư vấn từ chuyên gia.

Bên cạnh việc uống collagen, hãy cố gắng bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu vitamin C, omega-3 và các khoáng chất khác vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Điều này không chỉ giúp hỗ trợ hấp thụ collagen mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Sau một thời gian bổ sung collagen, hãy theo dõi sự thay đổi trên làn da, tóc, và sức khỏe tổng quát của bạn. Nếu cảm thấy có dấu hiệu tích cực, bạn có thể tiếp tục duy trì, ngược lại nếu không thấy hiệu quả, có thể cần xem xét lại loại sản phẩm hoặc liều lượng bạn đang sử dụng.

>>>Xem thêm:

• Có bao nhiêu loại collagen? Loại nào tốt nhất?
• Dấu hiệu thiếu collagen: Nguyên nhân và cách bổ sung hiệu quả

Kết luận

Tóm lại, uống collagen có tốt không phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại collagen, liều lượng sử dụng và thời điểm uống. Hiểu rõ về collagen và cách sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của nó cho sức khỏe. Hãy là một người tiêu dùng thông minh, chọn lựa sản phẩm chất lượng và phù hợp với nhu cầu của bản thân để có được vẻ đẹp và sức khỏe toàn diện nhất.

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.