Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi, săn chắc và sáng mịn của làn da. Tuy nhiên, một số người gặp tình trạng uống collagen nổi mụn, khiến họ băn khoăn liệu có nên tiếp tục sử dụng hay không. Bài viết dưới đây của Selex Collagen sẽ giải đáp hiện tượng này, đồng thời đưa ra giải pháp khắc phục hiệu quả để làn da được cải thiện đúng cách.

Uống collagen có bị nổi mụn không?

“Uống collagen có lên mụn không?” là thắc mắc chung của rất nhiều chị em khi bắt đầu bổ sung dưỡng chất này. Collagen vốn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, đàn hồi. Việc bổ sung collagen qua thực phẩm bổ sung hiện nay cũng ngày càng phổ biến. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng nổi mụn, nóng trong sau một thời gian sử dụng. 

Trên thực tế, việc nổi mụn còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như cơ địa, liều lượng hay chất lượng sản phẩm. Vì vậy, nếu gặp tình trạng này, bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân để có hướng xử lý phù hợp.

Uống collagen có bị nổi mụn không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau

Nguyên nhân uống collagen nổi mụn?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng uống collagen nổi mụn:

Bổ sung quá liều lượng

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, mỗi ngày, cơ thể chỉ có thể hấp thụ khoảng 3000 – 5000 mg collagen. Việc bổ sung quá ngưỡng cho phép sẽ khiến gan và thận bị quá tải, gây tích tụ độc tố, từ đó có thể dẫn đến phát ban, nổi mụn.

Sử dụng loại collagen không phù hợp

Collagen có nhiều loại khác nhau, mỗi loại đảm nhận một chức năng riêng trong cơ thể. Trong đó, collagen loại 1 và 3 thường liên quan đến da và gân, còn loại 2, 4, 5 lại phổ biến ở xương, sụn và cơ. 

Nếu lựa chọn sai loại collagen so với nhu cầu, hoặc sử dụng không đúng cách, cơ thể có thể phản ứng lại, dẫn đến tình trạng nổi mụn hoặc rối loạn nội tiết nhẹ. Để tránh điều này, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt nếu đang gặp vấn đề về da.

Sử dụng loại collagen không phù hợp là nguyên nhân khiến da mặt bị nổi mụn

Hệ tiêu hóa nhạy cảm

Tình trạng uống collagen nổi mụn có thể là do cơ địa nhạy cảm với một số thành phần có trong sản phẩm. Biểu hiện có thể là nổi mụn, phát ban, mề đay hoặc khó chịu ở dạ dày. Trong nhiều trường hợp, hệ tiêu hóa không dung nạp tốt collagen khiến cơ thể phản ứng bằng cách nổi mụn hoặc nóng trong. 

Để hạn chế tình trạng này, nên bắt đầu với liều thấp để theo dõi phản ứng, sau đó mới tăng lên liều dùng theo khuyến cáo nếu không có dấu hiệu bất thường.

Sử dụng sản phẩm kém chất lượng

Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng uống collagen nổi mụn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen được bán với mẫu mã và mức giá đa dạng. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng đảm bảo chất lượng và an toàn.

Việc sử dụng collagen không rõ nguồn gốc, chứa thành phần không phù hợp có thể gây nổi mụn, dị ứng hoặc ảnh hưởng sức khỏe. Vì vậy, trước khi chọn mua, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin sản phẩm, nguồn gốc xuất xứ và đánh giá từ người dùng để tránh rơi vào tình trạng “tiền mất tật mang”.

Tăng cường sản xuất dầu

Collagen có thể kích thích hoạt động sản sinh dầu trên da. Vì vậy, với những người sở hữu làn da dầu, việc bổ sung collagen có thể khiến lượng dầu tiết ra nhiều hơn, từ đó dễ dẫn đến tình trạng nổi mụn.

Tương tác giữa các thành phần trong collagen

Một số sản phẩm collagen dạng uống có thêm thành phần hỗ trợ nội tiết, vitamin hoặc khoáng chất. Khi các thành phần này tương tác không phù hợp với cơ địa, có thể gây dị ứng hoặc nổi mụn trên da.

Cách khắc phục tình trạng uống collagen bị nổi mụn

Nếu gặp tình trạng uống collagen nổi mụn, bạn có thể áp dụng một số cách sau:

Điều chỉnh liều lượng sử dụng

Theo khuyến nghị, liều collagen lý tưởng là khoảng 1.000–2.000mg mỗi ngày để cơ thể hấp thụ hiệu quả. Từ tuổi 30 trở đi, bạn nên bổ sung khoảng 3.000mg/ngày để hỗ trợ da, tóc, móng và xương khớp. Tuy nhiên, không nên dùng quá 5.000mg/ngày để tránh gây tác dụng ngược.

Chọn loại collagen phù hợp

Trên thị trường hiện nay, có ba dạng collagen phổ biến: collagen nước, collagen viên và collagen bột. Trong đó, collagen dạng nước được đánh giá cao hơn vì dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể, giúp tăng cường mạng lưới collagen hiệu quả hơn. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại collagen phù hợp với cơ thể và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng về thành phần và hàm lượng.

Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học

Duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm thiểu tình trạng uống collagen nổi mụn. Bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:

• Ăn nhiều rau củ và trái cây tươi để cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Uống đủ nước để hỗ trợ thanh lọc cơ thể, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa và làn da.
• Hạn chế thực phẩm cay, nóng và các món chứa nhiều tinh bột, đường.
• Tăng cường chất béo lành mạnh từ các loại hạt, đậu.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày để tăng cường sức khỏe.
• Ngủ đúng giờ và đủ giấc, đồng thời hạn chế thức khuya.
• Hạn chế trang điểm và luôn tẩy trang kỹ để tránh tắc nghẽn lỗ chân lông, giúp da khỏe mạnh.
• Bôi kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng.
• Bổ sung thực phẩm chứa collagen tự nhiên như cá hồi, đậu nành.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, việt quất, cà chua, giúp kích thích cơ thể sản xuất collagen.

Tăng cường bổ sung các loại hoa quả giàu vitamin C để hạn chế uống collagen nổi mụn

Việc kết hợp bổ sung collagen với lối sống khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và giảm các dấu hiệu lão hóa như da nhăn, vết chân chim.

>>> Xem thêm:

• Collagen là gì và uống collagen có tác dụng gì?
• Có bao nhiêu loại collagen? Loại nào tốt nhất?

Việc uống collagen có gây nổi mụn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, tình trạng này hoàn toàn có thể được cải thiện nếu bạn sử dụng collagen đúng cách. Không nên lạm dụng collagen để tránh lãng phí và các tác dụng phụ không mong muốn.

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.