Nám da khiến nhiều người mất tự tin vì làn da sạm, không đều màu và thiếu sức sống. Trong vô số phương pháp làm đẹp hiện nay, nhiều người truyền tai nhau rằng uống collagen có thể giúp làm mờ nám, cải thiện sắc tố da từ bên trong. Vậy uống collagen có trị được nám không? Hiệu quả thực sự ra sao? Hãy cùng Selex Collagen tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vai trò của collagen và cách sử dụng sao cho đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Nám da là gì? Nguyên nhân gây nám da

Nám da là tình trạng xuất hiện các mảng hoặc đốm màu nâu, nâu sẫm trên da, thường tập trung ở vùng mặt như má, trán, cằm. Tình trạng này xuất hiện do sự tăng sinh quá mức của sắc tố melanin dưới da.

Các nguyên nhân chính gây nám da bao gồm:

• Thay đổi nội tiết tố: Thường gặp ở phụ nữ sau sinh, trong thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh.
• Tác động của tia UV: Ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh melanin, làm tăng nguy cơ nám da.
• Di truyền: Nếu người trong gia đình từng bị nám, khả năng bạn bị cũng sẽ cao hơn.
• Lạm dụng mỹ phẩm: Dùng mỹ phẩm kém chất lượng hoặc chứa corticoid gây tổn thương da.
• Stress, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh.

Nguyên nhân gây nám da

Collagen là gì? Vai trò của collagen với làn da

Collagen là một loại protein chiếm khoảng 30% lượng protein của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng cho làn da.

Tác dụng của collagen đối với làn da:

• Duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa chảy xệ.
• Tái tạo tế bào da, làm lành tổn thương.
• Làm sáng da, hỗ trợ mờ thâm sạm.
• Giảm nếp nhăn, dấu hiệu lão hóa.

Từ sau tuổi 25, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu suy giảm, khiến da dễ bị lão hóa, khô ráp, và xuất hiện các vết nám, tàn nhang.

Uống collagen có trị được nám không?

Trên thực tế, uống collagen không phải là phương pháp trị nám đặc hiệu, nhưng có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng nám từ bên trong. 

• Collagen giúp tái tạo da: Khi cung cấp đủ collagen, quá trình tái tạo tế bào da diễn ra nhanh hơn, từ đó giúp đẩy lớp da sạm màu lên bề mặt và bong tróc dần.

• Giảm oxy hóa tế bào da: Một số loại collagen được bổ sung thêm chất chống oxy hóa như vitamin C, glutathione giúp ức chế sự hình thành melanin – nguyên nhân chính gây nám.
• Cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi cho da: Giúp da khỏe mạnh hơn, từ đó chống lại các tác nhân gây nám như tia UV hay gốc tự do.
• Hỗ trợ nội tiết tố: Một số sản phẩm collagen thủy phân còn giúp điều hòa nội tiết tố nữ, từ đó giảm nám do rối loạn nội tiết.

Tuy nhiên, nếu bạn bị nám do di truyền hoặc nám sâu lâu năm, việc chỉ uống collagen sẽ không đủ mạnh để loại bỏ hoàn toàn nám, mà cần kết hợp nhiều phương pháp khác.

Uống collagen có trị được nám không?

Uống collagen thế nào để hỗ trợ làm mờ nám hiệu quả?

Để collagen phát huy tối đa công dụng trong việc cải thiện sắc tố da và hỗ trợ làm mờ nám, bạn cần sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ chăm sóc da phù hợp. Dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn nên ghi nhớ:

Lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng

Không phải loại collagen nào cũng mang lại hiệu quả như nhau.

• Nên chọn collagen thủy phân (collagen peptide) vì loại này có kích thước phân tử nhỏ, dễ hấp thu vào cơ thể hơn.
• Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đến từ các thương hiệu uy tín, có kiểm định an toàn.
• Đặc biệt, bạn nên chọn collagen có bổ sung thêm vitamin C, glutathione hoặc các chất chống oxy hóa để tăng khả năng ức chế melanin – tác nhân chính gây nám.
  

Thời điểm uống collagen tốt nhất

Thời điểm sử dụng cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng hấp thu collagen.

• Buổi tối trước khi ngủ hoặc sáng sớm khi bụng đói là thời gian lý tưởng để cơ thể hấp thu collagen hiệu quả nhất.
• Cần duy trì đều đặn, liên tục ít nhất từ 2-3 tháng mới thấy sự cải thiện rõ rệt trên làn da.
  

Kết hợp cùng chế độ chăm sóc da và sinh hoạt hợp lý

Collagen chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi bạn xây dựng được thói quen chăm sóc da toàn diện.

• Luôn dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi ở trong nhà hoặc trời râm.
• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C, rau xanh và trái cây trong chế độ ăn hằng ngày.
• Hạn chế stress, ngủ đủ giấc và lựa chọn mỹ phẩm an toàn, dịu nhẹ cho da.

Uống collagen kết hợp bổ sung vitamin C và nhiều rau xanh để phát huy hiệu quả tối đa

Một số sai lầm khi uống collagen trị nám

Mặc dù collagen có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng nám da, nhưng không ít người vẫn chưa đạt được hiệu quả mong muốn do mắc phải những sai lầm phổ biến trong quá trình sử dụng. Việc hiểu và tránh những lỗi này sẽ giúp bạn tối ưu hóa hiệu quả khi bổ sung collagen. Selex Collagen sẽ bật mí một số sai lầm thường gặp:

• Nghĩ rằng uống collagen là “thuốc trị nám”: Collagen không phải là thuốc đặc trị nám, mà chỉ là thực phẩm bổ sung hỗ trợ cải thiện da. Vì thế, nếu bạn bị nám nặng hoặc nám lâu năm, nên thăm khám bác sĩ da liễu để có phác đồ điều trị chuyên sâu.
• Uống collagen không đều đặn: Việc uống collagen theo cảm hứng, lúc uống lúc quên sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn. Collagen cần thời gian để phát huy tác dụng, nên kiên trì là yếu tố quan trọng.
• Không kết hợp chống nắng: Dù có bổ sung collagen đầy đủ nhưng nếu không bảo vệ da khỏi ánh nắng, tình trạng nám sẽ càng nghiêm trọng hơn. Collagen chỉ phát huy hiệu quả tốt nhất khi da được chăm sóc toàn diện.

>> Xem thêm:

• Nên uống collagen dạng nào là tốt nhất? Viên, bột hay nước?
• Uống collagen nổi mụn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Vậy “uống collagen có trị được nám không?”, câu trả lời là không. Collagen không trực tiếp điều trị nám nhưng là một giải pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng da sạm màu, khô sần, và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa – nguyên nhân gián tiếp gây nám. Nếu bạn đang bị nám nhẹ, mới xuất hiện, việc bổ sung collagen cùng lối sống lành mạnh có thể giúp làm mờ nám hiệu quả. Trong trường hợp nám lâu năm hoặc lan rộng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để kết hợp thêm các phương pháp điều trị chuyên sâu. 

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.