Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết khiến nhiều mẹ bầu đối mặt với các vấn đề về da như sạm màu, nám, rạn da. Với mong muốn cải thiện làn da, không ít người tìm đến collagen. Nhưng liệu bầu có uống được collagen không? Câu trả lời sẽ được Selex Collagen giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây?

Collagen và tác dụng đối với mẹ bầu

Collagen là một loại protein chiếm đến 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi và săn chắc của da, cấu trúc xương, sụn, tóc và móng.

Trong thai kỳ, nội tiết tố thay đổi mạnh mẽ khiến quá trình sản sinh collagen tự nhiên bị suy giảm. Đồng thời, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao để nuôi thai nhi cũng khiến lượng collagen trong cơ thể mẹ bị hao hụt nhanh hơn. Lúc này, việc bổ sung collagen sẽ đem lại một số lợi ích:

• Giảm rạn da: Collagen giúp da đàn hồi tốt hơn, hạn chế tình trạng da nứt gãy trong quá trình tăng cân.
• Cải thiện sắc tố da: Hỗ trợ làn da sáng và đều màu, hạn chế tình trạng nám, sạm.
• Tăng cường sức khỏe tóc và móng: Giúp tóc chắc khỏe, hạn chế gãy rụng; móng tay bớt giòn, dễ gãy.
• Hỗ trợ hệ xương khớp: Giảm cảm giác đau nhức xương khớp, hỗ trợ mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ tăng trọng lượng cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sau sinh: Collagen còn góp phần hỗ trợ tái tạo mô, phục hồi nhanh các tổn thương sau sinh.

Collagen và tác dụng đối với mẹ bầu

Bầu có uống được collagen không?

Dù collagen là dưỡng chất quan trọng với cơ thể, nhưng trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần thận trọng trong việc sử dụng bất kỳ sản phẩm nào. Chính vì thế, nhiều người đặt ra câu hỏi: Bầu có nên uống collagen không và có ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Thực tế, trong thai kỳ, mọi dưỡng chất mẹ hấp thụ đều có thể tác động đến em bé trong bụng. Vì vậy, việc dùng collagen không đúng cách hoặc không rõ nguồn gốc có thể tiềm ẩn rủi ro. Cho đến nay, vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học chắc chắn về mức độ an toàn tuyệt đối của collagen dạng uống đối với thai phụ và thai nhi.

Tuy nhiên, mẹ bầu vẫn có thể sử dụng collagen nếu được bác sĩ chỉ định và lựa chọn đúng loại phù hợp với phụ nữ mang thai. Trong đó, các sản phẩm collagen dạng bôi ngoài da như kem dưỡng, mỹ phẩm chăm sóc da được đánh giá là an toàn hơn so với collagen dạng uống. Dù lựa chọn hình thức nào, việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng vẫn là điều cần thiết để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Bầu có uống được collagen không?

Cách bổ sung collagen trong thai kỳ an toàn

Khi mang thai, việc bổ sung collagen đúng cách và an toàn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số gợi ý từ Collagen Hàn Quốc mẹ bầu có thể tham khảo:

• Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C là yếu tố cần thiết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Mẹ bầu có thể bổ sung từ các loại trái cây như cam, bưởi, ổi, dâu tây hay việt quất.
• Ưu tiên thực phẩm chứa collagen: Những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, đậu nành, trứng hay các loại rau xanh đậm màu không chỉ bổ dưỡng mà còn là nguồn collagen tự nhiên lý tưởng cho cơ thể.
• Chọn collagen dạng thủy phân (hydrolyzed collagen): Đây là dạng collagen có kích thước phân tử nhỏ, dễ hấp thu và hiệu quả cao hơn gấp nhiều lần so với collagen thông thường. Dạng này cũng tiện lợi khi sử dụng hàng ngày.
• Bắt đầu với liều lượng thấp: Để theo dõi phản ứng của cơ thể như tiêu hóa, nổi mụn hoặc dị ứng, mẹ bầu nên dùng collagen với liều nhỏ trước khi tăng dần nếu cơ thể đáp ứng tốt.
• Uống collagen vào buổi tối: Khoảng 10 giờ tối được xem là “khung giờ vàng” để cơ thể tái tạo và trao đổi chất, giúp collagen phát huy công dụng tối ưu.

Vitamin C kích thích sản sinh collagen tự nhiên

Những lưu ý khi bổ sung collagen cho mẹ bầu

Mặc dù collagen có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng khi sử dụng collagen, mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng:

• Chọn sản phẩm collagen chất lượng: Hãy lựa chọn sản phẩm collagen từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định an toàn cho phụ nữ mang thai. Tránh chọn những sản phẩm chứa các chất phụ gia, hương liệu hay các thành phần không rõ nguồn gốc.
• Liều lượng hợp lý: Mẹ bầu không nên lạm dụng collagen. Mặc dù collagen là một thành phần tự nhiên, nhưng việc bổ sung quá mức có thể gây ra tác dụng phụ như đầy bụng, khó tiêu. Liều lượng khuyến nghị là từ 5g đến 10g collagen mỗi ngày.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào trong thai kỳ, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

>>> Xem thêm:

• Uống collagen có tăng cân không? Sự thật khiến nhiều người bất ngờ
• Những bệnh không nên uống collagen? Hiểu để tránh nguy hại khôn lường

Tóm lại, trong thời gian mang bầu, thai phụ hoàn toàn có thể bổ sung collagen. Việc sử dụng collagen trong thai kỳ cần được cân nhắc kỹ lưỡng vì mọi dưỡng chất mẹ hấp thụ đều ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Nếu muốn bổ sung collagen, mẹ bầu nên ưu tiên các nguồn tự nhiên hoặc sản phẩm dành riêng cho phụ nữ mang thai, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Sự cẩn trọng chính là cách tốt nhất để mẹ vừa chăm sóc bản thân, vừa bảo vệ sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Selex Việt Nam

Selex Maeil là sự lựa chọn cho sức khỏe, Selex được phát triển bởi nhóm Nghiên cứu Sarcopenia thuộc Trung tâm R&D Dinh dưỡng Maeil Health, sản phẩm hướng đến nâng cao sức khỏe, phòng ngừa mất cơ, và cải thiện chất lượng sống cho người dùng.